تبلیغات
مشاور جوان ـ بلاگ تخصصی روانشناسی و مشاوره - فردی با رمز ـ فائزه
 
xjz3tmci62t3r4tws3rb.png
مشاور جوان ـ بلاگ تخصصی روانشناسی و مشاوره
تلاش برای بر قراری بهداشت روانی در جامعه ی اسلامی و ارائه مشاوره رایگان
درباره وبلاگ


از این پس دست در دست یکدیگر قرار می دهیم و با علم تفکر خویش به جهان ثابت می کنیم که حرفی برای گفتن داریم

مدیر وبلاگ : قاسم خانی
مطالب اخیر
آرشیو وبلاگ
نویسندگان
نظرسنجی
بلاگ رو چگونه ارزیابی می کنید؟





چهارشنبه 15 شهریور 1391

متن پیام:  سلام تو و خدا کمکم کنید من دانشجوام ولی هیچ انگیزه ای برای زندگی و درس خوندن ندارم طوری که بیشتر وقتمو تو تنهایی و فکر کردن میگذرونم بعضی وقتا فک میکنم افسردگی گرفتم تو رو خدا بگین چیکار کنم؟

پاسخ ـ به شما توصیه می کنم که برنامه و اهدافی را برای خودتان تعیین نمائید و طبق آنها به سعی و تلاش خودتان ادامه دهید. و سعی کنید از بین همکلاسی های خودتان یک دو نفر را برای دوستی خودتان انتخاب کنید و با همدیگر مطالعه انجام دهید ضمنا به شما توصیه می کنم که با آن دوستان خود نوعی رقابت برای موفقیت انجام دهید.

به نظر می رسد که شما اعتماد به نفس ضعیفی دارید باید توجه داشته باشید که کمبود اعتماد به نفس دلیل قطعی افسردگی  نیست اما بر اساس تحقیقات مختلف ثابت شده است که این دو پا به پای هم پیش می روند و سازمان جهانی بهداشت نیز در توضیحات خود فقدان اعتماد به نفس را به افسردگی نسبت داده است.

کمبود اعتماد به نفس باعث می شود که شما تبدیل به دشمن ارزش های شخصیتان شوید. افکاری مانند: " اگر فقط کمی زیباتر بودم، اگر ورزشکار خوبی بودم، اگر جذاب و معروف بودم، اگر از پس درست کردن این بر می آمدم و ... " باعث خراب شدن کل زندگی شما می شوند. حتی اگر دیگران هم برای شما ارزش قائل شوند، صداهایی که دائما در گوش شما می پیچند باعث از بین رفتن آن ارزش ها می شوند.

کمبود اعتماد به نفس نه تنها در زندگی شغلی بزرگسالان تاثیر منفی می گذارد و قابلیت اجرایی آنان را کاهش می دهد بلکه در زندگی خانوادگی و تحصیلی آنها نیز تاثیر گذاشته و باعث می شود که نسبت به زندگی خود بی میل شوند. فقدان اعتماد به نفس در کلیه امور زندگی انسان تاثیر می گذارد. این امر باعث می شود که فرد متحمل فشار روانی زیادی شود.

افکار منفی ملکه ذهن شما می شوند و شما  به همین دلیل نسبت به مشکلات موجود بی توجه می شوید و به صورت بخش جدانشدنی زندگی روزمره شما در می آیند. بر طبق آمار، سازمان جهانی بهداشت و درمان اعلام کرده است که تنها 25 درصد از کل افرادی که در سطح جهان مبتلا به بیماری افسردگی هستند تحت درمان مناسب قرار می گیرند.

درمان افسردگی ممکن است موجب بازگرداندن اعتماد به نفس و تقویت ارتباطات عاطفی فرد شود. در اینجا برخی از راههای درمان افسرگی را برای شما معرفی می کنم :

1 ـ خواب بهتر : افسردگی باعث می شود که از خواب خوب محروم شوید، سخت به خواب بروید و یا خیلی زود از خواب بیدار شوید. علاوه بر این، کمبود خواب می تواند افسردگی را بدتر کند. درمان افسردگی می تواند خواب شما را بهتر کند.

2 ـ زندگی بهتر : برخی از داروهای ضدافسردگی ممکن است میل جنسی را کاهش دهند. البته همیشه اینطور نیست. یک مطالعه ای نشان داد که 70 درصد افراد افسرده ای که دارو مصرف نمی کردند، دچار کاهش میل جنسی شدند. درمان افسردگی ممکن است موجب بازگرداندن اعتماد به نفس و تقویت ارتباطات عاطفی فرد شود.

3 ـ کاهش درد : درمان افسردگی می تواند احساسات شما را بهتر کند و درد را کاهش دهد.افسردگی می تواند درد غیرقابل تحمل را موجب گردد. تحقیقات نشان داده که بیماران دچار آرتریت و میگرن اگر افسردگی داشته باشند، احساس درد زیادی می کنند.

4 ـ بهبود سلامتی : درمان افسردگی می تواند از بسیاری از بیماری های جدی و مزمن جلوگیری کند. افسردگی می تواند عوارضی را در بدن داشته باشد. یک تحقیق نشان داد که زنانی که افسرده هستند، دو برابر در معرض خطر مرگ ناگهانی ناشی از حمله قلبی نسبت به زنانی که افسرده نیستند، می باشند. پس، درمان افسردگی می تواند خطرات سلامتی را کاهش دهد.

5 ـ بهتر کار کردن : افسردگی باعث می شود که به سختی شغل خود را نگه دارید و در آن شغل بمانید. اگر شما افسرده هستید، ممکن است تمرکز کمتری بر کارهایتان داشته باشید و باعث مشکلات زیادی در کارتان شود.

6 ـ بهبود حافظه و تفکر : آیا احساس فراموشی دارید؟ آیا نمی توانید به خوبی فکر کنید؟ درمان افسردگی می تواند از این تغییرات جلوگیری کند و حافظه را تقویت نماید.

7 ـ زندگی شادتر : ناراحت و عصبانی هستید؟ درمان افسردگی می تواند به تقویت روحیه شما کمک کند، تنش را کاهش دهد و روابط خانوادگی را بهبود دهد.

8 ـ روش زندگی سالم تر : چرا افسردگی باعث افزایش وزن برخی افراد می شود؟  این به خاطر رفتار است، کمتر فعالیت می کنید و برای راحتی خود، غذا بیشتر مصرف می کنید. همچنین به علت فیزیولوژیکی نیز می باشد، مقدار کم مواد شیمیایی خاص مغز می تواند ولع خوردن شیرینی ها را زیاد کند. درمان افسردگی می تواند انرژی بیشتری را به شما بدهد و باعث شود که تحرک کنید و شیوه غذاخوردن خود را تغییر دهید.

9 ـ هرج و مرج کمتر و کنترل بیشتر : هنگامی که افسردگی باعث از دست دادن انرژی می شود، می تواند خیلی سخت به نظر آید. هنگامیکه هرج و مرج بیشتر شود، توانایی شما کمتر می گردد. درمان افسردگی می تواند انرژی را در مواقعی که نیاز دارید، ذخیره کند و به این وسیله شما زندگی خود را تحت کنترل درمی آورید و سازمان دهی می کنید.

10 ـ روابط قوی تر با دوستان و خانواده : درمان افسردگی می تواند روابط اجتماعی را بهبود بخشد. افسردگی باعث منزوی شدن فرد می شود، اعتماد به نفس را کم می کند و احساس دوست داشتن را کاهش می دهد. درمان و داروها می تواند کمک به بازگرداندن اعتماد به نفس کند. هنگامی که افسرده هستید، تماس مجدد با دوستان قدیمی بسیار سخت است. اما این بخش مهمی از بهتر شدن افسردگی می باشد.

11 ـ کمک گرفتن : برخی از افراد مبتلا به افسردگی سعی می کنند که صبر کنند و بدون درمان بهبود یابند. این یک اشتباه است. مطالعات نشان داده که بدون درمان، افسردگی طولانی می شود و علائم آن بدتر می شود. هر چه زودتر به یک پزشک مراجعه کنید و شانس خود را برای آینده ای سالم رقم بزنید.

 لطفا به بخش موضوعات مراجعه نموده و مقالات اعتماد به نفس را حتما مطالعه کنید ضمنا پیشنهاد می کنم در شهر یا دانشگاه خودتان به مشاور و روانشناس متخصص مراجعه فرمائید.

به امید و آرزوی موفقیت شما ـ التماس دعا





نوع مطلب :
برچسب ها : سوالات شما، پاسخ به سوالات، سوالات مشاوره ای، مشاوره، مشاوره رایگان، نامه های رسیده،
لینک های مرتبط :
یکشنبه 20 فروردین 1396 02:00 ق.ظ
I think the admin of this site is genuinely working hard in favor of his web page, as here every
material is quality based stuff.
دوشنبه 14 فروردین 1396 08:41 ب.ظ
Hi i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere, when i read this
post i thought i could also create comment due to this sensible piece of writing.
شنبه 27 دی 1393 01:50 ب.ظ
باسلام خدمت مشاور محترم
میخوام منو راهنمایی کنید تاثیر 12سال اختلاف سن دختر و پسر چه تاثیر منفی یا مثبتی در زندگی آنها می گذارد . با تشکر
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
 
بالای صفحه